> ..Ujian KRS ke-3..

..Ujian KRS ke-3..

Posted on Wednesday, March 18, 2009 | No Comments

Bismillahirrahmanirrahim,
Assalamualaikum.
pengumuman penting untuk bakal lans koperal SMIH.
UJIAN KECERGASAN DAN KAWAD
tarikh : 23 Mac 2009
hari : isnin
masa : 4.00 - 6.00 petang
tempat : kumpul kat badminton court
Ujian yang bakal dilakukan
1) ujian kecergasan
- larian 2.4 kilometer @ 12 pusingan padang
- bangkit tubi (30/minit)
- tekan tubi (20/minit)
- lentik belakang (20/minit)
- lenturan (20/minit)
- angkat beban
2) ujian kawad
- kawad asas
[ masuk barisan, paras, kanan lurus, senang diri, sedia, buka dan tutup barisan, kanan dan kiri pusing, langkah hadapan, langkah belakang, langkah kiri, langkah kanan dan hentak kaki]
- kawad berjalan
[ mula dengan kaki kanan, tabik hormat, melapor diri]
- kawad bawa bendera
- naik dan turunkan bendera
* ujian ketatanegaraan mungkin akan dilakukan. baca pasal lambang negeri Malaysia, bendera Malaysia, bendera Malaysia, lagu negeri Johor dan Lagu Kebangsaan.
okey.
selamat berusaha!
pakai baju tshirt KRS! WAJIB!
.assalamualaikum.
mereka ambil dari..

Powered by Blogger.